manfaat energi gelombang dan pasang - surut air laut

Salah satu potensi laut dan samudra yang belum banyak diketahui masyarakat umum adalah potensi energi laut dan samudra untuk menghasilkan listrik. Negara yang melakukan penelitian dan pengembangan potensi energi samudra untuk menghasilkan listrik adalah Inggris, Prancis dan Jepang.Secara umum, potensi energi samudra yang dapat menghasilkan listrik dapat dibagi kedalam 3 jenis potensi energi yaitu energi pasang surut (tidal power), energi gelombang laut (wave energy) dan energi panas laut (ocean thermal energy). Energi pasang surut adalah energi yang dihasilkan dari pergerakan air laut akibat perbedaan pasang surut. Energi gelombang laut adalah energi yang dihasilkan dari pergerakan gelombang laut menuju daratan dan sebaliknya. Sedangkan energi panas laut memanfaatkan perbedaan temperatur air laut di permukaan dan di kedalaman. Meskipun pemanfaatan energi jenis ini di Indonesia masih memerlukan berbagai penelitian mendalam, tetapi secara sederhana dapat dilihat bahwa probabilitas menemukan dan memanfaatkan potensi energi gelombang laut dan energi panas laut lebih besar dari energi pasang surut. Pada dasarnya pergerakan laut yang menghasilkan gelombang laut terjadi akibat dorongan pergerakan angin. Angin timbul akibat perbedaan tekanan pada 2 titik yang diakibatkan oleh respons pemanasan udara oleh matahari yang berbeda di kedua titik tersebut. Mengingat sifat tersebut maka energi gelombang laut dapat dikategorikan sebagai energi terbarukan.Gelombang laut secara ideal dapat dipandang berbentuk gelombang yang memiliki ketinggian puncak maksimum dan lembah minimum (lihat gambar 1). Pada selang waktu tertentu, ketinggian puncak yang dicapai serangkaian gelombang laut berbeda-beda, bahkan ketinggian puncak ini berbeda-beda untuk lokasi yang sama jika diukur pada hari yang berbeda. Meskipun demikian secara statistik dapat ditentukan ketinggian signifikan gelombang laut pada satu titik lokasi tertentu. Bila waktu yang diperlukan untuk terjadi sebuah gelombang laut dihitung dari data jumlah gelombang laut yang teramati pada sebuah selang tertentu, maka dapat diketahui potensi energi gelombang laut di titik lokasi tersebut. Potensi energi gelombang laut pada satu titik pengamatan dalam satuan kw per meter berbanding lurus dengan setengah dari kuadrat ketinggian signifikan dikali waktu yang diperlukan untuk terjadi sebuah gelombang laut. Berdasarkan perhitungan ini dapat diprediksikan berbagai potensi energi dari gelombang laut di berbagai tempat di dunia. Dari data tersebut, diketahui bahwa pantai barat Pulau Sumatera bagian selatan dan pantai selatan Pulau Jawa bagian barat berpotensi memiliki energi gelombang laut sekitar 40 kw/mPada dasarnya prinsip kerja teknologi yang mengkonversi energi gelombang laut menjadi energi listrik adalah mengakumulasi energi gelombang laut untuk memutar turbin generator. Karena itu sangat penting memilih lokasi yang secara topografi memungkinkan akumulasi energi. Meskipun penelitian untuk mendapatkan teknologi yang optimal dalam mengkonversi energi gelombang laut masih terus dilakukan, saat ini, ada beberapa alternatif teknologi yang dapat dipilih. Alternatif teknologi yang diprediksikan tepat dikembangkan di pesisir pantai selatan Pulau Jawa adalah Teknologi Tapered Channel (Tapchan). Prinsip teknologi ini cukup sederhana, gelombang laut yang datang disalurkan memasuki sebuah saluran runcing yang berujung pada sebuah bak penampung yang diletakkan pada sebuah ketinggian tertentu (lihat gambar 3). Air laut yang berada dalam bak penampung dikembalikan ke laut melalui saluran yang terhubung dengan turbin generator penghasil energi listrik. Adanya bak penampung memungkinkan aliran air penggerak turbin dapat beroperasi terus menerus dengan kondisi gelombang laut yang berubah-ubah. Teknologi ini tetap memerlukan bantuan mekanisme pasang surut dan pilihan topografi garis pantai yang tepat. Teknologi ini telah dikembangkan sejak tahun 1985.Alternatif teknologi pembangkit tenaga gelombang laut yang lebih banyak dikembangkan adalah teknik osilasi kolom air (the oscillating water column). Proses pembangkitan tenaga listrik dengan teknologi ini melalui 2 tahapan proses. Gelombang laut yang datang menekan udara pada kolom air yang diteruskan ke kolom atau ruang tertutup yang terhubung dengan turbin generator. Tekanan tersebut menggerakkan turbin generator pembangkit listrik. Sebaliknya, gelombang laut yang meninggalkan kolom air diikuti oleh gerakan udara dalam ruang tertutup yang menggerakkan turbin generator pembangkit listrik. (lihat gambar 2). Variasi prinsip teknologi ini dikembangkan di Jepang dengan nama might whale technology. Di Skotlandia, Inggris Raya, telah dibangun pembangkit tenaga gelombang laut yang menggunakan teknologi ini. Pembangkit yang selesai dibangun pada tahun 2000 ini dilengkapi 2 generator dan 2 turbin counter-rotating yang mampu menghasilkan daya listrik sampai 500 kW.Selain itu, di Denmark, dikembangkan pula teknologi pembangkit tenaga gelombang laut yang disebut wave dragon, prinsip kerjanya mirip dengan tapered channel. Perbedaannya pada wave dragon, saluran air dan turbin generator diletakkan di tengah bak penampung sehingga memungkinkan pembangkit di pasang tidak di pantai. Pembangkit-pembangkit tersebut kemudian dihubungkan dengan jaringan transmisi bawah laut ke konsumen. Hal ini menyebabkan biaya instalasi dan perawatan pembangkit ini mahal. Meskipun demikian pembangkit ini tidak menyebabkan polusi dan tidak memerlukan biaya bahan bakar karena sumber penggerakknya energi alam yang bersifat terbarukan..***Sudarmono Sasmono, mahasiswa magister Teknik Elektro Option Teknik Tenaga Listrik, STEI ITB.Penulis: Back Arsip untuk ‘Energi Pasang Surut’ KategoriEnergi dari LautDitulis oleh namce8081 di/pada Mei 18, 2008Terdapat berbagai fenomena di laut yang berpotensi sebagai sumber energi, antara lain gelombang, arus, pasang-surut, dan perbedaan temperatur air laut antara air laut di permukaan laut dan air laut di kedalaman ribuan meter.GelombangGelombang laut adalah gerakan naik turun permukaan air laut yang secara teratur memperlihatkan bagian-bagian yang tinggi sebagai puncak dan yang rendah sebagai lembah yang bergerak pada arah tertentu. Bila gelombang mencapai suatu pantai, maka massa air laut akan menghempas atau memukul ke pantai atau daratan. Gelombang di permukaan laut adalah hasil dari intraksi antara massa air laut dengan massa udara di atasnya. Gelombang laut yang dominan adalah yang terjadi karena tiupan angin.Gerakan naik turunnya air laut di laut lepas dan gerakan air laut memukul ke pantai dapat dikonversikan menjadi energi listrik. Secara gerakan air laut yang naik turun itu dipakai untuk menggerakkan suatu tuas naik turun, atau untuk menggerakkan suatu pompa, atau untuk menekan kolom udara untuk menggerakkan baling-baling. Prinsipnya adalah mengkonversi gerak mekanik menjadi energi listrik.ArusArus laut adalah gerakan massa air laut dari satu tempat ke tempat lain. Arus laut dapat terjadi karena perbedaan salinitas massa air laut, tiupan angin, pasang surut, atau perbedaan permukaan samudera. Arus karena perbedaan salinitas terjadi di kedalaman laut dan tidak dapat dilihat gejalanya dari permukaan laut. Di permukaan samudera, arus laut terjadi terutama karena tiupan angin. Arus yang terjadi di permukaan samudera memiliki pola-pola tertentu yang tetap. Di tempat-tempat tertentu arus laut terjadi kerana perbedaan ketinggian permukaan samudera. Di teluk-teluk atau muara sungai, arus dipengaruhi oleh pasang surut.Gerakan arus laut dapat dikonversikan menjadi energi listrik. Secara sederhana, energi arus dapat dikonversi menjadi energi listrik dengan cara memasang baling-maling di laut, dan baling-baling itu kemudian menggerakkan turbin yang dapat menghasilkan energi lisrik.Pasang-surutPasang-surut adalah fenomena naik turunnya permukaan laut karena pengaruh gravitasi bulan dan matahari. Gaya gravitasi dri bulan dan matahari itu menyebabkan permukaan air laut di suatu tempat tertentu naik mencapai ketinggian tertentu dan kemudian turun kembali seiring dengan perubahan konfigurasi benda-benda langit tersebut.Energi dari fenomena pasang-surut ini diambil dengan memanfatkan perbedaan ketinggian permukaan air laut ketika pasang dan ketika surut, dan arus yang terjadi ketika air laut bergerak naik pada waktu pasang dan arus yang terjadi ketika air laut bergerak turun pada waktu surut. Perbedaan ketinggian permukaan air laut dapat dimanfaatkan dengan cara membuat bendungan di mulut terul atau estuari. Sementara itu, arus yang terjadi dapat dimanfaatkan untuk menggerakkan baling-baling seperti yang telah disebutkan di depan.Perbedaan Temperatur Air LautTerdapat perbedaan temperatur air laut cukup besar antara air laut di permukaan laut dan air laut di kedalaman ribuan meter. Perbedaannya dapat mencapai 22 derajad Celsius.Secara sederhana dapat disebutkan bahwa perbedaan temperatur itu dapat dimanfaatkan untuk membangkitkan tenaga listrik dengan cara memanfaatkannya untuk menguapkan Ammonia atau Freon. Tekanan uap yang timbul kemudian dipergunakan untuk memutar turbin. Pemanfaatan perbedaan temperatur air laut untuk membangkitkan energi listrik dikenal dengan nama OTEC (Ocean Thermal Energy Conversion).Bagaimana kondisi saat ini?Pada saat ini, telah dikembangkan teknologi untuk memanen energi dari laut melalui pemanfaatan bebagai fenomena tersebut di atas. Pengembangan instalasi pembangkit energi listrik dengan memanfaatkan energi gelombang dan pasang surut telah dilakukan hingga mencapai tingkat komersil di beberapa negara, seperti Skotlandia dan Portugal untuk energi gelombang, dan Perancis dan Amerika Serikat untuk energi pasang surut.Pengembangan OTEC telah dilakukan dengan berhasil oleh Amerika Serikat di Hawaii. Namun, untuk saat ini energi yang dihailkan belum ekonomis.Bagaimana di Indonesia?Sayang sekali, pemerintah Indonesia belum menaruh perhatian yang cukup untuk pengembangan teknologi untuk memanen energi dari laut. Percobaan pengembangan instalasi untuk memanfaatkan enegi gelombang pernah dilakukan di pantai Baron, Yogyakarta. Namun hingga saat ini belum menunjukkan hasil yang memuaskan.Demikian sekilas tentang memanfaatkan laut sebagai sumber energi. Urian detil tentang teknologinya menyusul.Salam,Wahyu Budi SetyawanDitulis dalam Energi Arus Laut, Energi Gelombang, Energi Pasang Surut, OTEC | yang berkaitan: ENERGI, Energi Arus, Energi Gelombang, Energi Pasang Surut, Laut, Sumber Energi Arus : Alternatif Pengganti BBM, Ramah Lingkungan, dan TerbarukanErwandi (Laboratorium Hidrodinamika Indonesia, BPP Teknologi) Saat ini sebagian besar energi yang digunakan rakyat Indonesia berasal dari bahan bakar fosil, yaitu bahan bakar minyak, gas, dan batu bara. Kerugian penggunaan bahan bakar fosil ini selain merusak lingkungan, juga tidak terbarukan (nonrenewable) dan tidak berkelanjutan (unsustainable). Bahan bakar fosil semakin habis dan sebentar lagi Indonesia akan menjadi pengimpor BBM. Beban kerugian yang disangga bangsa Indonesia semakin berkali lipat dengan naiknya harga BBM di pasaran dunia sampai lebih dari 60 dollar AS per barrel. Untuk mengatasi kerugian akibat kenaikan harga BBM tersebut, pemerintah telah melakukan langkah-langkah penghematan dengan cara mengeluarkan Instruksi Presiden Nomor 10 Tahun 2005. Kebijaksanaan Untuk mendukung kebijaksanaan pemerintah, perlu dilakukan langkah-langkah pencarian sumber-sumber energi alternatif yang ramah lingkungan serta terbarukan. Berdasarkan tempatnya, ada dua sumber energi alternatif, yakni sumber energi alternatif yang berasal dari daratan dan sumber energi yang berasal dari laut. Untuk Jawa yang padat penduduknya, pembangunan fasilitas pembangkit listrik dengan energi alternatif yang berasal dari daratan kemungkinan akan mengalami kendala peruntukan lahan. Sebagai negara kepulauan yang besar, laut Indonesia menyediakan sumber energi alternatif yang melimpah. Sumber energi itu meliputi sumber energi yang terbarukan dan tak terbarukan. Selain minyak bumi di lepas pantai dan laut dalam, sumber energi yang tak terbarukan yang berasal dari laut dalam di wilayah Indonesia adalah methane hydrate. Methane hydrate adalah senyawa padat campuran antara gas methan dan air yang terbentuk di laut dalam akibat adanya tekanan hidrostatik yang besar dan suhu yang relatif rendah dan konstan di kedalaman lebih dari 1.000 meter. Sumber energi yang terbarukan dari laut adalah energi gelombang, energi yang timbul akibat perbedaan suhu antara permukaan air dan dasar laut (ocean thermal energy conversion/OTEC), energi yang disebabkan oleh perbedaan tinggi permukaan air akibat pasang surut dan energi arus laut. Dari keempat energi ini hanya energi gelombang yang tidak dapat diprediksi kapasitasnya dengan tepat karena keberadaan energi gelombang sangat bergantung pada cuaca. Sedangkan OTEC, energi perbedaan tinggi pasang surut serta energi arus laut dapat diprediksi kapasitasnya dengan tepat di atas kertas. Wilayah Indonesia Untuk wilayah Indonesia, energi yang punya prospek bagus adalah energi arus laut. Hal ini dikarenakan Indonesia mempunyai banyak pulau dan selat sehingga arus laut akibat interaksi Bumi-Bulan-Matahari mengalami percepatan saat melewati selat-selat tersebut. Selain itu, Indonesia adalah tempat pertemuan arus laut yang diakibatkan oleh konstanta pasang surut M2 yang dominan di Samudra Hindia dengan periode sekitar 12 jam dan konstanta pasang surut K1 yang dominan di Samudra Pasifik dengan periode lebih kurang 24 jam. M2 adalah konstanta pasang surut akibat gerak Bulan mengelilingi Bumi, sedangkan K1 adalah konstanta pasang surut yang diakibatkan oleh kecondongan orbit Bulan saat mengelilingi Bumi. Interaksi Bumi-Bulan diperkirakan menghasilkan daya energi arus pasang surut setiap harinya sebesar 3.17 TW, lebih besar sedikit dari kapasitas pembangkit listrik yang terpasang di seluruh dunia pada tahun 1995 sebesar 2.92 TW (Kantha & Clayson, 2000). Namun, untuk wilayah Indonesia potensi daya energi arus laut tersebut belum dapat diprediksi kapasitasnya. Keuntungan penggunaan energi arus laut adalah selain ramah lingkungan, energi ini juga mempunyai intensitas energi kinetik yang besar dibandingkan dengan energi terbarukan yang lain. Hal ini disebabkan densitas air laut 830 kali lipat densitas udara sehingga dengan kapasitas yang sama, turbin arus laut akan jauh lebih kecil dibandingkan dengan turbin angin. Keuntungan lainnya adalah tidak perlu perancangan struktur yang kekuatannya berlebihan seperti turbin angin yang dirancang dengan memperhitungkan adanya angin topan karena kondisi fisik pada kedalaman tertentu cenderung tenang dan dapat diperkirakan. Kekurangan dari energi arus laut adalah output-nya mengikuti grafik sinusoidal sesuai dengan respons pasang surut akibat gerakan interaksi Bumi-Bulan-Matahari. Pada saat pasang purnama, kecepatan arus akan deras sekali, saat pasang perbani, kecepatan arus akan berkurang kira-kira setengah dari pasang purnama. Kekurangan lainnya adalah biaya instalasi dan pemeliharaannya yang cukup besar. Kendati begitu bila turbin arus laut dirancang dengan kondisi pasang perbani, yakni saat di mana kecepatan arus paling kecil, dan dirancang untuk bekerja secara terus-menerus tanpa reparasi selama lima tahun, maka kekurangan ini dapat diminimalkan dan keuntungan ekonomisnya sangat besar. Hal yang terakhir ini merupakan tantangan teknis tersendiri untuk para insinyur dalam desain sistem turbin, sistem roda gigi, dan sistem generator yang dapat bekerja secara terus-menerus selama lebih kurang lima tahun. Dari penelitian PL Fraenkel (J Power and Energy Vol 216 A, 2002) lokasi yang ideal untuk instalasi pembangkit listrik tenaga arus mempunyai kecepatan arus dua arah (bidirectional) minimum 2 meter per detik. Yang ideal adalah 2.5 m/s atau lebih. Kalau satu arah (sungai/arus geostropik) minimum 1.2-1.5 m/s. Kedalaman tidak kurang dari 15 meter dan tidak lebih dari 40 atau 50 meter. Relatif dekat dengan pantai agar energi dapat disalurkan dengan biaya rendah. Cukup luas sehingga dapat dipasang lebih dari satu turbin dan bukan daerah pelayaran atau penangkapan ikan. Simulasi numerik Simulasi numerik potensi daya listrik di beberapa daerah di Indonesia telah dilakukan oleh Laboratorium Hidrodinamika Indonesia BPP Teknologi. Gambar di bawah ini merupakan contoh hasil simulasi potensi daya listrik di selat Bali dan Lombok dengan menggunakan program MEC-Model buatan Research Committee of Marine Environment, The Society of Naval Architects of Japan. Dengan asumsi efisiensi turbin sebesar 0,593 dan menggunakan kecepatan arus rata-rata selama satu periode pasang surut (residual current) untuk tidal constant M2, potensi daya listrik di beberapa tempat di selat Bali pada kedalaman 12 meter, kondisi pasang perbani, dapat mencapai 300 kW bila menggunakan daun turbin dengan diameter 10 meter. Untuk selat Badung dan selat Lombok bagian selatan potensi energinya berkisar 80-90 kW. Hasil numerik tersebut dapat digunakan sebagai dasar pemilihan lokasi untuk instalasi turbin arus. Hasil ini masih bersifat global dan kasar. Untuk mengetahui karakteristik kecepatan arus secara lebih detail di tempat-tempat terpilih, perlu diadakan survei lapangan atau simulasi numerik detail dengan menggunakan program khusus Full-3D yang juga disediakan oleh MEC-Model program. Ada dua jenis rotor (daun turbin) untuk konversi energi kinetik, yang pertama adalah jenis rotor yang mirip dengan kincir angin. Tipe ini sering disebut juga dengan turbin dengan poros horizontal. Yang kedua adalah cross-flow rotor atau rotor Darrieus. Ini adalah tipe turbin dengan poros vertikal karena porosnya tegak lurus dengan arah arus. Menurut PL Fraenkel, rotor Darrieus mempunyai beberapa kekurangan, rotor tidak dapat langsung berputar, kalau sudah berputar sulit dihentikan bila ada keadaan darurat, dan butuh ongkos tambah untuk konstruksinya. Untuk mempertinggi efisiensi, kedua tipe rotor ini biasanya ditambahi dengan nozzle, duct, atau venturi untuk mempercepat aliran arus yang masuk ke piringan daun rotor. Dewasa ini penelitian tentang teknologi konversi arus laut menjadi energi listrik sedang berlangsung sangat gencar. Inggris sudah memasang prototipe skala penuh dengan kapasitas 300 MW di Foreland Point, North Devon, pada Mei 2003. Norwegia juga telah melakukan instalasi di Kvalsundet Hammerfest dengan kapasitas 700 MW. Jepang, dengan menggunakan program MEC-Model, melakukan studi kelayakan pemasangan turbin di Selat Kanmon antara Pulau Honshu dan Kyushu. Indonesia sebagai negara kepulauan terbesar di dunia seharusnya mulai meneliti secara intensif potensi energi arus laut ini dan memanfaatkannya untuk menghadapi bencana krisis energi karena masalah kenaikan harga dan langkanya BBM.

Menu Sehat untuk Menjaga Tubuh Tetap Sehat

sumber: sudiro.com

 Menu sehat merupakan suatu penunjang bagi kesehatan kita semua. Berbagai resolusi pasti telah Anda rencanakan untuk menghadapi tahap baru. Dan resolusi yang telah direncanakan akan Anda wujudkan untuk memperoleh keberuntungan dan juga kesehatan tentunya. Lalu resolusi seperti apakah yang harus Anda buat agar lebih sehat dan bahagia di tahun 2012 mendatang ?

      Anda dapat melakukan berbagai cara agar menjaga tubuh tetap sehat dan prima. Asalkan pola hidup Anda teratur dan selalu memiliki motivasi untuk hidup sehat. Hindari makanan dan minuman yang tidak baik untuk dikonsumsi bagi tubuh Anda. Dan jika Anda juga menginginkan diet yang sehat, lakukanlah diet sesuai dengan kebutuhannya. Bila Anda ingin mengetahui menu sehat apa saja yang perlu Anda konsumsi ketika ingin berdiet, Anda bisa mengkonsultasikannya dengan ahli gizi.

      Sehat merupakan harapan siapa pun. Dengan memiliki keinginan untuk hidup sehat pastinya Anda akan terbiasa dengan perubahan hidup yang baru dan memiliki aturan yang berbeda pula dengan pola hidup sebelumnya.

Berikut beberapa hal yang harus Anda lakukan dalam memenuhi menu sehat harian :

• Lakukan diet dan konsumsi makanan bernutrisi
Bila Anda memiliki pola makan yang buruk dan beraktivitas banyak, konsumsilahsmoothies setiap hari agar lebih mudah mendapatkan manfaat kandungan gizi dari campuran aneka buah yang di jus. Jika pola hidup saat ini kurang baik dan Anda ingin merubahnya, maka secara teraturlah mengkonsumsi makanan yang mengandung protein serta karbohidrat. Untuk memenuhi nutrisi tersebut, Anda bisa dapatkan dari buah-buahan dan sayuran. Lakukanlah hal-hal yang jarang Anda lakukan setiap harinya seperti, mengkonsumsi satu porsi buah setiap harinya, sayur, serta mengurangi atau sebisa mungkin hentikan penambahan garam dalam masakan Anda.
• Jaga kesehatan mental
Anda perlu mencoba sesuatu yang baru setelah apa yang dilakukan selama ini menjadi suatu hal yang membosankan bagi Anda. Agar kepercayaan diri Anda lebih meningkat, cobalah dengan mengambil kursus tertentu atau hobi yang disukai. Dengan begitu, otak yang digunakan akan selalu aktif serta menambah jumlah teman.
• Kesehatan tubuh secara umum
Anda yang sehari-hari tidak pernah lepas dari kebiasaan merokok, kini saatnya untuk mendapatkan bantuan dari dokter yang telah merekomendasikan tempat terbaik pada bantuan profesional. Dimana, Anda akan dibantu secara perlahan-lahan menghilangkan sugesti merokok. Memang tidak mudah, namun jika Anda termotivasi untuk hidup sehat maka Anda akan menjalani semua apa yang harus dilakukan untuk menghentikan kebiasaan merokok Anda.
Sementara itu, jaga kondisi tubuh agar tetap sehat dengan berolahraga untuk melatih otak, tangan dan kaki. Lakukan hal tersebut secara rutin agar tidak kehilangan fokus mental Anda. Terlebih untuk menjaga kebugaran otak, latihlah otak Anda dengan selalu membaca buku atau mengisi TTS.
• Menjaga tubuh tetap bugar
Penelitian menunjukkan bahwa dengan mendengarkan musik sambil berolahraga dapat membantu Anda berlatih lebih lama dan aktif. Bila Anda bosan dan jenuh dengan latihan yang itu-itu saja, lakukanlah dengan berbagai variasi latihan atau Anda bisa mencoba beberapa program kebugaran yang sedang populer untuk meningkatkan motivasi dalam berolahraga.
• Olahraga secara rutin
Jika Anda ingin olahraga santai dan tidak terlalu berat, lari merupakan jenis olahraga yang bisa dilakukan setiap hari, kapan saja, dimana saja dan memiliki manfaat yang besar. Untuk variasi, cobalah dengan tidak menggunakan alas kaki atau sepatu. Hal ini untuk meningkatkan ketahanan dan kestabilan pada kaki. Dengan berolahraga dapat meningkatkan energi positif, dan membentuk suasana hati. Cukup lakukan 30 menit dalam sehari, dan rutin dilakukan.
• Jalani hidup lebih santai
Jangan sampai Anda berada dalam sebuah tekanan. Bila Anda dihadapkan pada hal ini, segera tenangkan dan istirahatkan pikiran Anda. Lakukan relaksasi dengan meditasi di tempat yang hening, berjalan-jalan dengan sambil mendengarkan musik, atau rangsang kreativitas Anda untuk melatih kecerdasan kesehatan pikiran. Ini akan membuat Anda jauh lebih tenang, serta emosi dan pikiran pun dapat lebih terkendali.
• Tidur cukup
Dengan tidur yang cukup dapat membantu proses perbaikan sel-sel tubuh yang rusak. Bagi orang dewasa disarankan tidur selama tujuh hingga delapan jam per hari. Hal ini untuk menghindari resiko penyakit jantungm hipertensi, stroke, obesitas serta jenis penyakit kanker.
• Hentikan merokok
Penting untuk Anda ketahui bagi perokok aktif untuk segera menghentikan merokok. Bila dalam waktu 20 menit setelah merokok, tekanan darah dan denyut nadi baru kembali normal. Dan setelah melewati tiga hari Anda tidak merokok, maka nikotin tidak akan terdeteksi di dalam darah dan membuat nafas Anda menjadi lebih lega.
• Mencoba hal baru
Hidup sehat dapat Anda lakukan dengan mencoba hal-hal baru. Dengan mencoba gerakan latihan olahraga yang berbeda dari biasanya atau mencoba menu sehat pada kuliner baru. Tubuh dan pikiran Anda tentu sangat membutuhkan hal-hal baru.
• Periksa kesehatan secara berkala
Kesehatan perlu dijaga dengan baik dan jangan menganggap remeh. Kesehatan yang dijaga dengan baik merupakan langkah bagi hidup Anda untuk menunjang keberhasilan dan kebahagiaan.
• Selektif memilih makanan
Memilih makanan juga sangat penting dalam menjaga kesehatan. Kurangi makanan yang tidak sehat seperti fast food serta makanan yang manis. Jika Anda suka mengemil, lebih baik mengkonsumsi buah-buahan. Dan tidak lupa untuk selalu menghadirkan sayuran dalam menu makanan Anda setiap hari.

Selain menu sehat yang Anda konsumsi setiap hari, tentunya tetap melakukan beberapa hal di atas untuk menunjang kesehatan tubuh Anda agar tetap fit dan kuat.

sumber tulisan: http://www.melindahospital.com/modul/user/detail_artikel.php?id=1567_Menu-Sehat-untuk-Menjaga-Tubuh-Tetap-Sehat

Cemilan Sehat Setelah Pulang Sekolah

source: bestbio4life.com

Cemilan sehat setelah pulang sekolah biasanya paling dicari oleh anak-anak. Sepulang sekolah, anak-anak biasanya akan langsung menuju dapur untuk mencari sesuatu untuk mereka makan. Setelah melakukan aktivitas belajar dan kegiatan lainnya di sekolah, tenaga dan pikiran anak tentu akan terkuras. Oleh karena itu, setelah mereka pulang sekolah akan merasakan sangat lapar.

      Di usia anak-anak, mereka lebih menyukai makanan ringan seiring dengan bertambahnya usia mereka. Dan ini tidak mengherankan jika mereka akan terasa lapar setelah pulang sekolah karena hanya mengkonsumsi jajanan atau makanan ringan di sekolah. Sebagian anak-anak biasa makan lebih awal sebelum waktu makan siang, namun sebagian lagi biasa makan setelah mereka mengkonsumsi makanan ringan dan setelah itu akan makan makanan berat sebelum mereka mengikuti kelas tambahan.

      Anda bisa membuat cemilan sehat kesukaan anak Anda sesuai dengan usia dan rutinitas di sekolah. Dengan begitu Anda bisa tetap mengontrol makanan apa saja yang dikonsumsi oleh anak baik itu sehat atau tidak. Karena setelah diluar rumah Anda tidak dapat mengendalikan anak-anak apa saja yang dimakannya diluar jam makan siang. Untuk itu Anda perlu melakukan beberapa hal apa saja yang harus Anda siapkan.

Penempatan waktu yang tepat

Buatlah jadwal makan anak-anak secara teratur. Sebelum memasuki jam makan siang, Anda bisa membawakan bekal cemilan sehat kesukaannya. Dan jika anak memiliki jam sekolah hingga sore hari karena adanya tambahan pelajaran atau kegiatan sekolah, Anda bisa menambahkan cemilan sehat lainnya selain cemilan sebelumnya.

Oleh karena itu, Anda juga perlu mengetahui pada jam-jam berapa saja anak memiliki waktu istirahat di sekolahnya agar Anda bisa membawakan makanan yang tepat untuk sang anak. Selain itu, jika anak pulang pada tepat waktu pada jam makan siang, Anda bisa segera mungkin untuk menyiapkan makanan makan siangnya.

Namun jika sebaliknya Anda bekerja dan harus lembur, setidaknya Anda memiliki waktu yang tepat kapan anak harus makan malam dan cemilan sehat apa yang perlu Anda siapkan untuk di sore hari.

Buat daftar pilihan sehat

Jika Anda menginginkan anak-anak tetap hidup sehat, Anda bisa memberikan makanan yang bergizi setiap harinya untuk mereka. Jangan lupa di setiap cemilan sehat mereka, masukkan berbagai buah-buahan dan sayuran segar. Buatlah daftar menu pilihan yang sehat agar selalu bervariasi setiap harinya dan juga bergizi.

Dengan membuat daftar menu pilihan yang sehat bagi anak Anda, maka gizi anak pun akan terjamin kebersihan dan juga kesehatannya.

Jika Anda memiliki waktu senggang luangkanlah waktu pergi bersama dengan anak Anda untuk melihat-lihat di toko buku dan membaca buku tentang fakta gizi yang terdapat di berbagai jenis makanan. Beritahu mereka bahwa jumlah protein, serat, kalsium, dan nutrisi penting lainnya sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuhnya sesuai dengan porsi yang telah ditentukan. Selain itu, jika Anda ingin memberikan snack cemilan sehat pilihlah snack yang rendah gula, lemak, dan garam. Dan jika memungkinkan, ajaklah anak Anda untuk ikut belajar memasak bersama Anda untuk mengetahui proses dalam membuat makanan dan juga belajar dalam memilih makanan sehat.

Membuat pilihan cemilan yang mudah dan sehat

Bawakan anak Anda bekal untuk makan siangnya jika memang tidak memungkinkan mereka belum pulang sekolah tepat waktu saat jam makan siang. Selain bekal makan siang, Anda juga bisa membawakan cemilan sehat.

Dan setelah pulang sekolah, tak lupa Anda siapkan kembali untuk cemilan mereka sambil menunggu makan siang jika anak telah pulang sebelum jam makan siang. Buatlah cemilan sehat yang mudah bersama sang anak. Dengan begitu ia akan senang membantu Anda serta dapat memilih cemilan favoritnya.

Cemilan sehat ini bisa Anda buat dengan berbagai variasi dari bahan-bahan seperti, biskuit, gandum, coklat, keju, buah, dan kandungan gizi sehat lainnya yang disukai oleh anak-anak. Biasanya anak lebih menyukai rasa manis dan sedikit asin. Dengan begitu Anda bisa memberikan sedikit irisan buah dalam cemilan tersebut.

sumber tulisan: http://www.melindahospital.com/modul/user/detail_artikel.php?id=1429_Cemilan-Sehat-Setelah-Pulang-Sekolah

Strawberry

source: ezhachimoet.blogspot.com

Buah bewarna merah segar yang satu ini banyak disukai. Rasanya yang manis asam segar membuatnya banyak digemari. Strawberry, bentuknya yang kecil ternyata menyembunyikan manfaat yang begitu besar. Manfaat strawberry diketahui sangat baik untuk kesehatan.

    Salah satu manfaat strawberry adalah untuk menurunkan tekanan darah yang disebabkan oleh hipertensi. Hal tersebut karena kandungan potasium yang ada dalam strawberry. Selain itu, buah ini pun dapat membantu menurunkan kolesterol.

    Strawberry diketahui menganding asam ellagic yang bisa membantu mengatasi kanker. Tidak hanya itu, strawberry pun mengandung beberapa jenis vitamin, diantaranya vitamin A, C dan E, yang mencegah radikal bebas.

    Manfaat strawberry lainnya diantaranya mampu menekan pertumbuhan tumor ganas dan mencegah leukimia. Strawberry juga dipercaya dapat meningkatkan kekuatan otak dan baik untuk kesehatan mata jika dikonsumsi secara rutin.

    Bagi Anda yang memiliki diabetes, buah yang satu ini sangat cocok karena hanya sedikit mengandung gula. Zat anthocyanin yang dikandungnya dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mencegah masalah-masalah yang mungkin ditimbulkan dari diabetes.

    Banyak yang sangat menyukai jus strawberry. Tahukah Anda kalau jus strawberry dapat menghilangkan panas dalam? Jadi jangan ragu untuk meminum jus strawberry dan rasakan sensasi kesegaran tubuh.Manfaat strawberry lainnya adalah bisa untuk mengatasi diare.

    Buah ini juga diketahui mengandung anti oksidan yang cukup tinggi sehingga sangat efektif untuk menangkal radikal bebas. Strawberry juga dipercaya mampu mengaluskan dan mengencangkan kulit, membuat wajah menjadi lebih cerah, serta mencegah penuaan dini.

    Anda berjerawat? Jangan panik dulu. Strawberry juga dipercaya ampuh sebagai obat jerawat. Hal tersebut karena kandungan asam salisilat dalam strawberry. Untuk mengatasi jerawat, Anda bisa menjadikan strawberry sebagai masker.

    Manfaat strawberry yang satu ini pastinya bisa menjadikan Anda lebih percaya diri. Ya, strawberry juga mampu memutihkan gigi. Tinggal digosokkan saja pada gigi Anda dan Anda akan mendapatkan gigi yang lebih putih. Silakan dicoba.

sumber tulisan: http://www.melindahospital.com/modul/user/detail_artikel.php?id=1840_Manfaat-Strawberry-

Super Junior - S.P.Y with english translation

Romanization

[Donghae] Naega saranghan S.P.Y.
Geunyeoreul jjocha day and night
Japhil deut japhiji anha
Geurimjacheoreom butjiman
[Eunhyuk] Naega saranghan S.P.Y.
Geunyeoreul jjocha day and night
Sumi teok kkeutkkaji cha wa
Geunyeoreul gyeonun geu sungan

[All]

I got you little runaway (x4)

[Kyuhyun] Ilsaengildae seuril donneun seutoriga
Jigeumbuteo hairaiteu mak dallil geoya jjuk
[Ryeowook] Bonneungeuro kkeokkeun
Haendeul geuge dap ilgeol
Butjapgo balba bwa maen kkeutkkaji ga bwa

[Siwon] Hamjeongeul pihae bwatjande
Nae Pomange japhin baby
[Yesung] Geu sonmasi jjarithae igeot cham sarainne

[Leeteuk] Naega saranghan S.P.Y.
Geunyeoreul jjocha day and night
Japhil deut japhiji anha
Geurimjacheoreom butjiman
[Sungmin] Naega saranghan S.P.Y.
Geunyeoreul jjocha day and night
Sumi teok kkeutkkaji cha wa
Geunyeoreul gyeonun geu sungan

[Eunhyuk] Goldeu pinggeoreul chajaseo
Yeonghwa gateun cheising dallyeosseo
Seororeul biutgo nollimyeo
Jjotgo jjonneun beullokbeoseuteo
[Shindong] Geu kkoriwa-eui gin georireul
Jophyeosseumyeon ije meomcheoseo
Now one two one two, let’s go, go!

[All]
Doo roo roo doo
(Go kick it in the butt! Go kick it in the!)
Doo roo roo doo
(Go kick it in the butt! Go kick it in the!)

[Kangin] Chinjeorhasin nebigeisyeon mianhajiman
Kkeobeorigo jimseung gateun nae
Bonneungmaneuro gyesok
[Donghae] Ga ga ga ja i giri mattamyeon nan O.K.
Geuge namjaya maen animyeon not O.L.

[Yesung] Hamjeongeul pihae bwatjande
[Kyuhyun] Nae pomange japhin baby
[Ryeowook] Geu sonmasi jjarithae igeot cham sarainne

[All] Na, na, na, nareul saranghan
[Donghae] Spy girl
[All] Deo, deo, deo meolli darana
Chimchakhan sonkkeuteul tteona
Pyojeoge kkochil ttae neukkyeojyeo
[Kyuhyun] Simjangi michin deut ttwigo
Meorineun chagawojyeo a-hey

[All]
I got you little runaway (x2)

[Leeteuk] Chimchakhan sonkkeuteul tteona
Pyojeoge kkochil ttae neukkyeojyeo
[Sungmin] Simjangi michin deut ttwigo
Meorineun chagawojyeo a-hey

English Translation

The S. P. Y. that I loved, I chase her Day and night
As if I could catch her, she can’t be caught. Though I stick with her like a shadow
The S. P. Y. that I loved, I chase her Day and night
I become breathless, the moment I aim at her

I got you little runaway (x4)

The thrilling story of a lifetime will come to its highlight now
Instinctively I turned the wheel, it should answer everything. Take hold of it and step on it. Try going till the very end

It’s no use trying to avoid my trap, I’ve caught you baby
The taste of those hands is so electrifying. This is so alive

The S. P. Y. that I loved, I chase her Day and night
As if I could catch her, she can’t be caught. Though I stick with her like a shadow
The S. P. Y. that I loved, I chase her Day and night
I become breathless, the moment I aim at her

As I looked for the gold finger, I got into a movie-like chasing
The blockbuster of chasing after chasing as we play with each other, mock at each other
If I closed the long distance with that tail, just stop now and
Now one two one two, Let’s go, go!

Doo Roo Roo Doo (Go kick it in the butt! Go kick it in the!)
Doo Roo Roo Doo (Go kick it in the butt! Go kick it in the!)

Though I feel sorry for the friendly navigation, I turn it off and keep with my bestial instinct
Let’s go go go, as long as this way is right, I’m O.K. That’s a man. If not a man,Not O.K.

It’s no use trying to avoid my trap, I’ve caught you baby
The taste of those hands is so electrifying. This is so alive

The Spy girl that loved me me me, she’s fleeing farther farther farther away
Away from my composed grip, I could feel it when the target was hit
My heart races like crazy, and my head turns cold A-hey

I got you little runaway (x2)

My heart races like crazy, and my head turns cold A-hey

source:http://wwwkoreanholick-koreanholick.blogspot.com/2012/08/lirik-lagu-spy-super-junior.html

Super Junior - Someday with english translate

[Donghae]
Jeormeun naren jeormeumeul moreugo
Saranghal ttaen sarangi boiji anhanne
[Sungmin]
Hajiman ije dwidoraboni
Urin jeormgo seoro sarangeul haetguna
[Leeteuk]
Nunmul gateun siganui gang wie
Tteonaeryeoganeun geon han dabarui chueok
[Kangin]
Geureoke ije dwidoraboni
Jeormeumdo sarangdo aju sojunghaetguna

[Ryeowook]
Eonjenganeun uri dasi mannari
Eodiro ganeunji amudo moreujiman
[Siwon]
Eonjenganeun uri dasi mannari
Heeojin moseup idaero..

[Shindong]
Jeormeun naren jeormeumeul ijeotgo
Saranghal ttaen sarangi heunhaeman boyeonne
[Kyuhyun]
Hajiman ije saenggakhae boni
Urin jeormgo seoro sarangeul haetguna

[Leeteuk]
Eonjenganeun uri dasi mannari
Eodiro ganeunji amudo moreujiman
[Yesung]
Eonjenganeun uri dasi mannari
Heeojin moseup idaero..
Eonjengan uri mannari eonjengan uri dasi mannari idaero~ (idaero)
[All]
Eonjenganeun uri dasi mannari
Eodiro ganeunji amudo moreujiman
Eonjenganeun uri dasi mannari
Heeojin moseup idaero..


English :

When we were young we did not realise our youth
When we loved we did not realise our love for each other
But now returning to the past
Back then we were that young, and loved that way

Most of the memories have gone with the tear-filled river of time
Slowly flowing away
But now returning to the past
The youth and love of the past was so precious

Someday, we will meet again
Even though we don’t know where we will go
Someday, we will meet again
With already separated identities…

When we were young we forgot our youth
When we loved we saw it as too boring
But now thinking back
Back then we were that young, and loved that way

Someday, we will meet again
Even though we don’t know where we will go
Someday, we will meet again
With already separated identities…

Someday, we will meet again
Someday, we will meet again
Just like this, just like this

Someday, we will meet again
Even though we don’t know where we will go
Someday, we will meet again
With already separated identities…

source: http://destiyuriskasari.blogspot.com/2012/07/lirik-lagu-super-junior-someday.html

Apel

Sekarang saya mau ngepost tentang salah satu buah kesukaan saya. Ya... apel. Rasanya manis, asem dan segar. Selain rasanya enak, buah ini punya banyak manfaat loh... nah ini dia manfaat apel.....

sumber: http://menjaga-bumi.blogspot.com/2012/07/manfaat-buah-apel-untuk-kesehatan.html

1. Kaya Serat
Manfaat Apel adalah kaya akan serat, sehingga baik untuk orang yang sedang dalam program diet. Hal ini disebabkan karena serat yang tinggi sehingga mencegah lapar datang lebih cepat.
Selain itu manfaat serat di buah Apel yaitu mengurangi lemak dan kolesterol. Buah apel mengandung serat yang berguna mengikat lemak dan kolesterol jahat dalam tubuh untuk selanjutnya dibuang.
2. kaya akan kandungan vitamin.
Beberapa vitamin yang terdapat dalam buah apel misalnya vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B5, vitamin B6, vitamin B9, vitamin C.
3. Kaya mineral
Manfaat ketiga dari buah Apel yaitu mengandung banyak mineral. Mineral dalam buah apel antara lain kalsium, magnesium, potasium, zat besi, dan zinc.
4. Fitokimia
Manfaat Apel berikutnya yaitu mengandung fitokimia. Fitokimia merupakan antioksidan untuk melawan radikal bebas yang berasal dari polusi atau lingkungan sekitar. Zat ini juga berfungsi untuk menekan jumlah kolesterol jahat (LDL) yang dapat menyebabkan penyumbatan pembuluh darah.
5. Tanin
Manfaat apel selanjutnya yaitu memiliki kandungan tanin. Tanin adalah zat yang berfungsi membersihkan dan menyegarkan mulut, sehingga dapat mencegah kerusakan gigi dan penyakit gusi.

sumber tulisan: http://forum.kompas.com/food/74274-kandungan-dan-manfaat-buah-apel.html

Istilah-istilah dalam internet

Sekarang saya mau ngeshare tentang istilah dalam internet. Happy reading.
A. Forward: kembali ke halaman web yang baru diakses.
B. Refresh: memanggil kembali halaman web.
C. Home: kembali ke halaman awal.
D. History: menampilkan kembali halaman yang pernah dikunjungi.
E. Reload: mengulangi panggilan halaman web.
F. Bookmark: menyimpan halaman web yang diinginkan.

Finish.... semoga bermanfaat!:)

Susu Kambing

Minum susu merupakan suatu keharusan bagi setiap anak Indonesia. Meskipun tidak semua anak beruntung bisa minum susu untuk perkembangan mereka. Sampai saat ini, susu merupakan sesuatu yang bisa memberikan manfaat dan kebaikan bagi para peminumnya. Minum susu merupakan penyempurna bagi menu sehat kita sehari-hari. Susu bisa diminum dari anak bayi sampai manula. Apa lagi sekarang produk-produk susu sudah kian beragam, dari yang untuk bayi, balita, remaja, dewasa, dan manula.

Susu yang biasa kita minum adalah susu yang berasal dari sapi. Namun terkadang sering kita dengar juga ada juga susu yang berasal dari kuda, dan baru-baru ini sedang ngetrend susu yang tidak biasa, yaitu berasal dari kambing, ya..susu kambing.

Susu kambing merupakan produk yang sedang banyak dibicarakan orang. Kenapa? Karena manfaat susu kambing ternyata jauh lebih baik dari susu sapi. Selain itu, ada yang bilang bahwa susu kambing mempunyai tekstur yang lebih lembut dari susu sapi.

Susu kambing memang sedang banyak diminati, ini karena kandungan fluorine dan protein yang cukup tinggi. Kandungan kedua zat tersebut diperkirakan 10 sampai 100 kali lebih besar dari pada susu sapi. Fluorin adalah zat yang bermanfaat sebagai antiseptic alami yang dapat menekan perkembangbiakan bakteri jahat di dalam tubuh. Sehingga dapat membantu menyehatkan saluran pencernaan, menetralisir asam lambung serta menyembuhkan reaksi-reaksi alergi pada kulit. Pencernaan, dan saluran napas.

Menurut beberapa penelitian, susu kambing memiliki kandungan 10 gr lemak, 170 kalori, dan 27 ml kolestrol. Kandungan di dalam susu kambing ini juga dapat menambah daya tahan tubuh Anda.

Berikut adalah khasiat-khasiat lain yang saya kutip dari salah satu produk susu kambing, yaitu "Susu Kambing Etawa":

Khasiat dan manfaat susu kambing, adalah sebagai berikut :

• Menguatkan tulang dan gigi serta mencegah osteoorosis.

• Menambah stamina kaum pria dan mengatasi impotensi.

• Mengatasi penyakit saluran pernapasan seperti Asma, TBC, Bronkhitis, dll)

• Mengatasi pegal-pegal dan rematik.

• Memperbaiki kondisi jaringan lemak sehingga dapat menghaluskan kulit.

• Membantu pembentukan sel darah merah sehingga baik utnuk penderita kekurangan darah (anemia) dan wanita yang sedang haid.

• Memulihkan kondisi tubuh orang yang baru sembuh dari sakit.

• Membantu pertumbuhan jaringan tubuh.

• Mengontrol kadar kolesterol dalam darah.

• Membantu menetralisir asam lambung.

• Meningkatkan daya tahan dan kekebalan tubuh.

Dan ada banyak manfaat lainnya yang bisa Anda cari referensinya di Internet atau tanyakan pada orang yang tahu mengenai susu kambing ini. Jadi, tidak ada salahnya mencoba susu kambing ini bukan? Yang nggak suka susu rugi lho!

Omega 3

Guys, sekarang saya mau share tentang salah satu thibbun nabawi yaitu Omega 3. Mungkin teman-teman sering denger tentang omega 3. Now, saya mau membagi sedikit ilmu yang saya dapet dan lagi-lagi dari internet juga.
Happy reading!

Omega-3 mempunyai peran yang penting dan sangat dibutuhkan pada saat balita sampai usia lanjut. Bahkan seorang ibu hamil sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan yang kaya dengan omega-3 untuk perkembangan otak janin yang sedang dikandungnya.

Pada masa janin sampai balita, omega-3 berfungsi untuk proses pertumbuhan dan perkembangan otak, sehingga asupan omega-3 mempunyai peran yang sangat penting bagi kecerdasan anak pada masa selanjutnya.

Omega-3 merupakan asam lemak yang terbentuk dari 3 komponen utama:

• ALA (Alpha) Linolenic Acid, berfungsi untuk meningkatkan kesehatan tubuh dengan meningkatkan pembentukan membran sel didalam tubuh.

• EPA (Eicosapentaenoic Acid), berfungsi menjaga dari serangan jantung, meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL), menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), menurunkan kadar trigliserida darah serta menstabilkan tekanan darah.

• DHA (Docosahexaenoic Acid), berfungsi meningkatkan kerja saraf , kecerdasan otak dan daya ingat serta menghambat kepikunan.

Beragam manfaat omega-3 untuk kesehatan diantaranya, mengkonsumsi omega-3 akan meningkatkan kandungan oksigen di dalam darah sehingga metabolisme tubuh menjadi lebih optimal dengan demikian akan meningkatkan energi dan stamina tubuh.Meningkatnya proses metabolisme tubuh maka dapat meningkatkan pembakaran kalori serta menekan nafsu makan sehingga omega-3 dapat membantu proses penurunan berat badan pada kasus obesitas.

Omega 3 juga mempunyai peran yang sangat penting dalam meningkatkan imunitas tubuh dan menghambat terjadinya kanker. Selain itu, omega 3 dapat menurunkan resiko penyakit jantung koroner hingga 50%, menurunkan kadar tligliserida darah, menekan kolesterol jahat (LDL) serta meningkatkan kolesterol baik (HDL), sehingga mengurangi terjadinya resiko hipertensi dan aterosklerosis/ penyempitan pembuluh darah yang menjadi pemicu timbulnya penyakit jantung koroner dan serangan stroke.

Omega-3 merupakan komponen yang sangat vital untuk perkembangan sistem saraf otak, mengurangi gejala pusing, saraf tegang dan menurunkan resiko kerusakan pada organ saraf otak. Meningkatkan aktivita saraf otak serta respon tubuh, meningkatkan daya ingat, kecerdasan dan menghambat kepikunan Selain itu juga dapat mengatasi masalah depresi khususnya dalam membantu menangani penyakit alzheimer.

Kandungan omega-3 banyak terdapat pada bahan pangan hewani dan nabati laut seperti ikan lemuru, tuna, tongkol, sidat, terubuk, tengiri, kembung, layang, bawal, seren, slengseng, cakalang, kerang, cod, rumput laut, ganggang laut dan sebagainya. Berdasarkan data dari Lembaga Gizi Departemen Kesehatan RI, kandungan omega-3 dalam bahan pangan tersebut rata-rata mencapai 10,9 gram / 100 gram. Sedangkan bahan pangan lainnya yang kaya dengan kandungan omega-3 antara lain minyak nabati serta sayuran hijau.

Sumber: http://bioalami.blogspot.com/2008/05/manfaat-omega-3-untuk-kesehatan.html

Struktur Alamat Web

Halo friends, sekarang saya mau share tentang struktur alamat web. Semoga bermanfaat!

Kalau anda dikasih alamat web: http://www.nusantara-jkt.com penjelasannya adalah:

1. http, yaitu service transfer Web (protokol).
2. www (world wide web), yaitu jaringan situs web terbesarsebagai pengelola pengalamatan situs Web di Internet.
3. nusantara-jkt adalah nama wilayah (domain), yaitu sebuah nama digunakan suatu institusi untuk situs Webnya.
4. com merupakan nama akhir sebuah domain, biasanya menunjukkan bidang usaha situs Web yang bersangkutan.

Macam-macam nama domain:

1. .Com : di gunakan untuk kepentingan komersial atau perusahaan.
2. .Net : di gunakan untuk kepentingan network infrastruktur.
3. .Org : di gunakan untuk kepentingan organisasi.
4. .Info : di gunakan untuk kepentingan informasional website.
5. .Name : digunakan untuk kepentingan keluarga atau personal.
6. .Edu : digunakan untuk kepentingan website pendidikan, terbatas hanya utk pendidikan.
7. .Mil : di gunakan untuk kepentingan website angkata bersenjata amerika, terbatas hanya utk Militer.
8. .biz : di gunakan untuk kepentingan Bisnis.
9. .tv : di gunakan untuk Entertainment seperti Televisi, Radio, majalah.
10. .travel : di gunakan untuk Bisnis Pariwisata.
11. .xxx : di gunakan untuk Pornografi (masih di ajukan).

Untuk Indonesia terbagi menjadi beberapa sub domain seperti :
.or.id : Untuk Organisasi
.co.id : Untuk Komersial
.go.id : Untuk Pemerintahan
.ac.id : Pendidikan Tinggi
.sch.id: untuk Sekolah
.net.id: Internet Provider
.web.id: digunakan untuk umum

Pengertian Web Browser

Sekarang saya mau bagi-bagi informasi yang sebenernya dapetnya juga dari internet sih..... Tapi saya harap ini bermanfaat bagi saya dan teman-teman semua yang sengaja ataupun yang nggak sengaja mampir ke sini...

Web Browser atau dalam bahasa indonesia disebut Penjelajah web adalah suatu program atau aplikasi yang digunakan untuk menjelajahi Internet atau untuk mencari sebuah informasi dari suatu halaman Web/Blog. Awalnya Web Browser hanya berorientasi pada teks dan belum dapat menampilkan gambar. Dewasa ini, Web Browser sekarang tidak hanya menampilkan text dan gambar tetapi juga file multimedia seperti video dan suara. Browser juga dapat mengirim dan menerima e-mail, mengelola bahasa HTML (Hyper Text Markup Language) sebagai input, dan menjadikan halaman Web sebagai hasil output yang informatif. Penjelajah web pertama kali berbasis teks, baru setelah sistem berbasis grafis mulai banyak digunakan, seorang mahasiswa bernama Marc Andressen dari University of Illinois di Urbana-Champaign Amerika Serikat, membuat sebuah penjelajah web berbasis grafis pertama yang berjalan di atas sistem operasi Windows dan UNIX (berbasis Motif), penjelajah web tersebut dinamai Mosaic.

Selanjutnya Marc ditawari oleh Jim Clarc, salah seorang petinggi Silicon Graphics Incorporated (SGI), untuk membuat perusahaan dengan nama Mosaic Communication, yang kemudian berubah menjadi Netscape Communication. Marc membuat sebuah penjelajah web populer pertama yang digunakan oleh umum, yang disebut dengan Netscape Navigator.

Pada saat pengembangannya, Navigator memiliki nama kode Mozilla. Navigator merupakan penjelajah web komersial, akan tetapi seiring dengan waktu akhirnya Navigator pun menjadi dapat diperoleh secara gratis. Sementara itu, penjelajah web Mosaic yang gratis tidak diteruskan lagi pengembangannya, dan diserahkan kepada NCSA (National Computing for Supercomputer Application). Karena NCSA tidak memiliki izin untuk mengomersialkan produk Mosaic, NCSA akhirnya menjual Mosaic kepada Spyglass, yang akhirnya membuat Mosaic menjadi penjelajah web komersial.

Microsoft, yang terlambat turun di pasar penjelajah web, pun membeli lisensi Mosaic dari Spyglass, sehingga pada akhirnya merilis produk penjelajah webnya, yang disebut sebagai Internet Explorer. Dengan dirilisnya Internet Explorer, muncullah perang besar antara web browser populer, yakni antara Netscape Navigator, dan Microsoft Internet Explorer.

Cara Kerja Web Browser
Di sini akan sedikit diuraikan bagaimana suatu halaman website bisa ditampilkan di layar monitor.

Misalkan seorang yang bernama A ingin membuka sebuah blog, kemudian dia akan mengetikkan alamat url dari blog yang dituju pada browser. Kemudian alamat tersebut akan dilewatkan oleh suatu protocol HTTP melewati port 80 atau 443 pada server. Web browser akan mengirimkan suatu aturan yang biasa disebut protocol, protocol yang biasa digunakan adalah TCP/IP. Setelah dikirimkan ke web server, maka web server akan merespon request dari web browser tersebut. Web server akan memeriksa web file, apakah ada atau tidak alamat yang di request oleh browser tadi dan mengirimkan kembali, lalu browser akan menerjemahkan coding HTML yang dikirimkan oleh server menjadi suatu halaman web. Namun jika halaman tersebut tidak ada di dalam web server maka respon yang dikirimkan berupa pesan dengan kode 404 yang berarti tidak ditemukan.

Beberapa contoh Web Browser yang ada
1) MOZILLA FIREFOX --> Cepat, aman dan kaya tampilan.
2) OPERA --> Cepat dan tampilan halaman yang web yang optimal dan memukau.
3) INTERNET EXPLORER --> Web browser bawaan windows.
4) SAFARI --> Web browser khas macintosh.
5) GOOGLE CHROME --> Web browser yang dikembangkan oleh google.
6) AVANT BROWSER --> Web browser berbasis internet explorer namun dengan tampilan yang lebih elegan
7) FLOCK --> Web browser yang ditujukan buat penggila social enginering.sumber:http://nana-afrina.blogspot.com/2011/04/pengertian-web-browser-penjelasan-serta.html dengan perubahan seperlunya.